「不眠症（ふみんしょう）」とは一言で言うと、体が疲れていて自分が寝たいと思っているにもかかわらず、眠りにつけなかったり、すぐに目が覚めることにより体の不調をきたす病気です。
あなたも、布団の中に入って、目を閉じて休もうとしているが、寝付く事が出来ない経験はありませんか？１日や２日だけのものなら、一過性と言えますが、１週間以上も続くのであれば、不眠症という病気です
今回は、不眠症の種類や原因、どんな病気を引き起こすのかをまとめましたので、是非参考にしてください
不眠症の分類
不眠症には次のように分類されます
１、入眠障害
入眠障害は布団に入って、眠りにつくのに30分～1時間以上かかり、それを苦痛と感じる状態を言うよ
体内リズムが整っている人の場合、布団に入ってから眠りにつくまでは30分以内。早い人なら5分以内に眠りに入るよ
原因は様々あるが、代表的なのが不安や興奮の状態になっている事が大いに見られます
・大会や発表の前
・試験前の１週間前
・嫌な人と明日会わないといけない
など、これらで眠りにつきにくくなっている可能性が高いです
２、中途覚醒
２つめは中途覚醒だね。
これは、睡眠中に目が覚めてしまう現象をいうんだ
・悪い夢を見て目が覚める
・気になる事があって目が覚める
・痛くて目が覚める
などがこのケースになるよ
夜中にトイレに行きたくなって目が覚めるケースもこれに入る時があるかな。トイレに行ってすぐに眠りにつけるのであれば異常なしだけど、
トイレで目が覚めて次に眠りにつくのが30分もかかるのであれば、それは異常とみなすよ
３、早朝覚醒（そうきかくせい）
３つめは早期覚醒です。これは、言葉のとおり、起きようとしている時間よりも早くに目が覚めることを言います
これも原因は様々ですが、
代表的なものとして
・朝の明るさや温度の変化に反応する
・年齢的なもの
・更年期のホルモンバランスの異常
・うつ病などの脳内神経の異常
などが見られるよ
不眠症１つとっても様々な場面で寝れない状況があるんだね
そうなんよ
そして、入眠障害・中途覚醒・早期覚醒のどれか１つが１週間以上続くなら不眠症と言ってもいい
原因は様々だから、おかしいと思ったら早期に病院に相談するのがいいよ
不眠症は何科に行くの？
ところで、不眠症かと思ったら何科にいけばいいの？
もし、近所に【睡眠外来】という項目が載っている病院があれば、そこをお薦めするよ
なんせ、睡眠に特化している科になるからね
だけど、【睡眠外来】は大きな病院とか、睡眠だけに特化した町医者はそんなに多くはないんだ
じゃあどうしたらいいの？
大きく分けて【内科】か【心療内科・精神科】のどちらかで診察は可能だよ
ちなみに、内科と心療内科のどちらでもいいの？
こんな場合は内科に、こんな時は心療内科にという区別は無いんかな？
いい質問だね
そしたら下にチェックシートを用意したから、一度やってみて
該当する番号を覚えてね
- 人間関係で悩んでいる
- 呼吸が浅く、動悸がする
- 現在心療内科にお世話になっている
- 悪い夢ばかり見る
- 悩みの原因が明確である
- 寝ている時に肩や腰が痛む
- 胃腸の調子が良くない（便秘・下痢など）
- 最近健康診断を受けていない
- 暑がりや寒がりになった
- 喫煙・アルコールを飲む人
１から５の数と６から１０の数を比較して、前半（１から５）の方が多かったら、心療内科へ後半（６から１０）の方が多かったら内科に行くことをお薦めするよ
ただし、これはあくまで目安なので、前半の数が多かったから、絶対に心療内科じゃないとダメというものではないよ。
あなたが行きやすい方に通院してね
不眠症で引き起こす病気
だけどさぁ、、
寝れないだけなら、しんどいだけで体には特に問題ないんじゃないの？
そうでもないよ。
睡眠を取らないことで様々な病気や症状を引き起こすんだ。
それをまとめたからチェックしてみて
以下のような身体的・精神的な問題を引き起こす可能性があります。
- うつ病、不安神経症、神経過敏
- 記憶障害や認知障害
- 多動や攻撃性などの行動的な問題
- 集中力の欠如
- 心臓疾患
- 高血圧
- 糖尿病
- 認知症
- 脳卒中
- 過眠症（日中の過度の眠気）
- 性機能障害
- 体重増加および肥満
- 日中の眠気（運転中や仕事中に事故に遭う危険性が高くなる）
うわー、怖い病気が並んでいるよ！！
これは甘くみたらあかんね
そうだよ、だから放っておくのは大変危険だから注意しようね
最後に、、、
なぁなぁ、、、
不眠症で引き起こす症状の中に「体重増加・肥満」があったけど、なんで？
めっちゃ気になるよ
そしたらそれを今度まとめてみよう
次回の投稿まで少しお待ちでよろしく
うん、わかった
楽しみにしてるね！！