セルフケア– tag –

今回は肩こりに使うツボについてお伝えしていきます 肩こりに使うツボと調べると色々なツボの名前が出てくると思います その中で今回は、セルフケアを中心に行う肩こりのツボをお伝えしていきます。 首のツボ 瘂門（あもん） まず、瘂門（あもん）から説明...

こんにちはたな骨グループの百中です。 今回腰痛のお悩みの方からこのようなご質問を受けました。 腰の痛みや予防のためのセルフケアはありますか？ 何種類かのセルフケアをお伝えしますが、ここでは腰に直接アプローチするセルフケアはお伝えしません。な...

忙しくてストレッチをする時間がない 仕事や家事の合間に出来るストレッチはないですか？ このようなお声をたくさん頂戴したので、今回はストレッチのやり方をご紹介します。 立ったままできるストレッチ ここで重要なのは姿勢です。立った時の姿勢を意識...